Popis
Co se z této knihy dozvíte:
✅ 3 pohyby, které můžete dělat, když vás záda bolí tak, že už se nemůžete hýbat ani chodit
✅ Podrobný 30denní plán krok za krokem, který vám poskytne PŘESNÉ VĚCI, které musíte udělat, abyste se zbavili bolesti zad a žili opět bez bolesti
✅ 2 hlavní příčiny bolesti, které vám pomohou pochopit, proč máte potíže se zády, a proč je pochopení těchto spouštěčů prvním krokem k uzdravení
✅ Neuvěřitelně snadná cvičení, která vám zaberou pouhé 4 minuty (doma), abyste si ulevili od bolesti zad (pomohou vám posílit záda a zlepšit ohebnost)
✅ 12 potravin, které zlepšují zdraví páteře, podporují její integritu a posilují zádové svaly (mnoho lidí o nich neví)
✅ Jak stres a emoce hrají klíčovou roli při zvyšování bolesti zad a jak může řízení vlastních myšlenek výrazně snížit bolestivé potíže
✅ A to není zdaleka vše!
