Popis
Zde jsou jen některé z věcí, které se uvnitř této knihy dozvíte:
✅Proč vůbec dochází k bolestem zad? Odborníci na záda odhalují 3 skryté základní příčiny chronické bolesti zad a proč je třeba řešit všechny tři, pokud chcete mít záda bez bolesti…
✅5 skrytých pohybů, které podvědomě děláte každý den a které okamžitě vyvolávají bolest zad a zanechávají vás znehybněné po zbytek dne (a jak se jim vyhnout)…
✅Jak zásadní roli ve zdraví zad hrají emoce a proč mohou negativní myšlenky ve vaší hlavě přímo určovat, jak moc vás budou bolet záda (toto je velmi zajímavé)…
✅Skrytý důvod, proč nemá stárnutí NIC společného s tím, že vás bolí záda. Většina lidí si myslí, že záda s věkem přirozeně chátrají, nicméně skutečným důvodem, proč staří lidé pociťují bolesti zad, je 1 neléčený příznak (toto vás bude šokovat)…
✅12 potravin a doplňků stravy „proti bolesti,“ které podporují zdraví páteře, posilují zádové svaly a pomáhají tak zmírnit bolesti zad (většina lidí o nich neví)…
✅5 jednoduchých cvičebních postupů, které vám zaberou méně než 10 minut, ale mohou drasticky snížit bolest zad tím, že protáhnou vaše svaly, zlepší flexibilitu a sníží zápal…
✅Proč jsou akupunktura, fyzikální terapie, injekce a léky proti bolesti jen vyhozené peníze + 3 alternativní přírodní způsoby, jak zmírnit bolesti zad, aniž byste museli navštívit lékaře…
✅Co udělat v následujících 30 dnech: Obdržíte osobní výživový, cvičební a životní plán krok za krokem, který můžete dodržovat následující měsíc a který zaručeně zmírní vaše bolesti zad…
✅Držení těla hraje klíčovou roli ve zdraví zad. Naučíte se, jak si během 10 vteřin napravit držení těla a udržet ho ve zdravé poloze po celý den (aniž byste ho museli znovu korigovat) pomocí jednoduché tříkrokové techniky „úpravy kostí“…
✅Jak správně sedět, stát, spát a chodit tak, abyste netlačili na páteřní ploténky. Tím předejdete bolestem zad při vašich oblíbených činnostech…
✅…a mnoho dalšího!
